La préparation mentale
Vous savez, ainsi que votre coach, planifier et gérer votre préparation physique, tactique et technique. Vous savez comment organiser vos révisions. Je suis là pour vous donner les moyens de développer votre force mentale, de maîtriser notamment votre stress et votre confiance : pour en faire sortir l’excellence.
Il s’agit de muscler votre mental !
La PNL : Programmation Neuro-Linguistique, est un outil de développement personnel et d’accompagnement au changement. Cette technique de préparation mentale est l’une des plus utilisées par les sportifs de haut niveau.
La préparation mentale ?
Pour quels bénéfices ?
- Savoir gérer ses émotions
- Travailler sa motivation
- Travailler sa confiance en soi et son estime de soi
- Optimiser son énergie
- Savoir se ressourcer
- Apprendre et utiliser le langage corporel
- Savoir gérer son stress
- Savoir gérer sa concentration
- Mieux connaitre son fonctionnement mental « propre », c’est pouvoir l’optimiser
- Savoir gérer « l’après » (match, examen, …) : se ressourcer, se reconcentrer, survivre à la victoire, à la défaite, tourner la page, redynamiser, apprendre et avancer.
Ma méthode
Une méthode de coaching orientée solution
Ma méthode est une approche de coaching basée sur l’optimisation de la performance mentale orientée vers l’objectif - vers ce qu’on veut atteindre et pas vers les causes : lever les obstacles et mobiliser les ressources de la personne.
Ma méthode de coaching est issue de l’observation et de la modélisation des plus grands champions actuels, d’experts en communication et en changement, couplée à une expertise de la Programmation Neuro-Linguistique.
Je suis pragmatique et je ne pense pas qu’il existe « des jours avec » et « des jours sans ».Je ne pense pas non plus qu’avoir un « mental dechampion » soit inné mais plutôt que tout ça se travaille pour que chacun puisse atteindre son état de performance idéal.
Je suis convaincue que « le plaisir précède la performance ». C’est avec ce mindset que je travaille pour vous apporter des moyens concrets et vous permettre d’exprimer votre plein potentiel.
Ce qui est formidable avec le mental, avec le fonctionnement du cerveau, c’est qu’une fois exposé aux stratégies de réussite, il ne peut jamais revenir à son fonctionnement normal.
L’ÉTUDIANTLE SPORTIF
Le 1er temps sera constitué d’un travail sur les fondamentaux de la Préparation Mentale, pour mettre en place les fondations.
Le 2ème temps, sera plus spécifique, adapté aux conditions concrètes du sport en situation de compétition ou de l’examen/l’épreuve si vous êtes étudiant.
Nous travaillerons la gestion mentale de l’avant match / course / examen, celle du match / course / examen et celle de l’après-match / course / examen.
LE COACH SPORTIF
Le 1er temps sera constitué d’un travail sur votre posture de coach sportif, sur votre construction identitaire de manager.
Le 2ème temps, sera plus spécifique à l’optimisation de votre communication, « en situation » avant/pendant/après le match.
En parallèle et en continu : travail de votre propre gestion mentale de l’avant match, celle du match et celle de l’après-match.
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Prise de contactPremier rendez-vous
Ce premier contact nous permet de faire connaissance.Dans cette phase de découverte, vous exprimerez vos attentes sur le coaching et je vous expliquerai le déroulement des séances.
A l’issue de l’entretien, nous déciderons vous et moi si nous voulons/pouvons travailler ensemble.
Ce rendez-vous est offert et ne vous engage en rien.
La création d’unprogramme sur-mesure
La proposition établie précisera le volume de séances, les objectifs visés, les critères l'évaluation, les modalités financières, le code de déontologie…
Cette proposition fera l'objet d’un contrat entre vous et moi.
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Coaching
Nous travaillerons sur la base d’exercices concrets (gestion de la motivation, du stress, de la concentration, de la confiance, des ressources, …) et de mises en situation.
La Préparation Mentale est un processus qui prend sa place dans la réalité quotidienne de la personne accompagnée, dans son contexte.
En moyenne, un accompagnement individuel s’étale sur un volume d’une quinzaine d’heures, réparti en séances de 1h ou 2h, espacées d’une quinzaine de jours.
Dans le cas d’échéances proches, ou de contraintes particulières, le temps peut être organisé différemment.Il est possible que je propose des plans en 3 séances pour des objectifs très ciblés et rapidement accessibles.
Les séances vont se dérouler à Lyon dans mes locaux ou en Club au cours de séances d’entrainement ou de matchs. Une partie des séances peut se faire par visio conférence ou téléphone.
L’accompagnement des sportifs et des coachs est en général annualisé, il se structure en cohérence avec la planification des objectifs sportifs. Les objectifs et critères d’évaluation sont définis chaque année.
LE BILAN
Le coaching se termine par une séance de clôture lors de laquelle nous évaluons les évolutions réalisées.
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Vous êtes :
« Ma mission : libérer les énergies et les talents »
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Emmanuelle Ryan.